Tøft hjemme?
Noen opplever å ha det vanskelig eller utrygt hjemme. Er du en av dem eller kjenner du noen som har det sånn? Ikke nøl med å be om hjelp! Har du det tøft hjemme? Her finner du oversikt over ulike hjelpetilbud.
Offentlige hjelpetilbud
Helsesykepleier
Til helsesykepleier kan du gå hvis du har problemer på skolen, på fritiden eller hjemme, har kjærlighetssorg, spørsmål om kosthold, rus, seksualitet, hvis du lurer på noe om kroppen din, har vanskelige og vonde tanker – i det hele tatt alt mulig. Tilbudet er gratis og helsesykepleier har taushetsplikt. Helsesykepleier finner du også på helsestasjon for ungdom.
Helsestasjon for ungdom (HFU)
Det finnes minst én helsestasjon for ungdom i hver bydel. I tillegg finnes det én for kjønn og seksualitet (0–30 år) og én for kun gutter. Her jobber det leger, helsesykepleier og noen steder psykologer, som har taushetsplikt. Du kan ta kontakt over telefon eller stikke innom for en prat – du trenger ikke bestille time.
Obs! Helsestasjonene er ikke åpne alle dager i uken. Her finner du kontaktinfo til de ulike bydelene. Du kan besøke helsestasjonene uavhengig av hvilken bydel du bor i.
Sjekk linken over eller bruk Facebook for åpningstider og aldersgrenser.
Aldersgrense: De fleste HFU er for unge mellom 12 og 24 år
Gratis
Barnevernet
For alle barn og unge under 18 år.
Gir hjelp til barn, unge og deres familier når det av ulike grunner er vanskelig hjemme. Du kan stille spørsmål, få råd og veiledning over telefon, og videre hjelp hvis det er behov for det.
Finn telefonnummer til barnevernkontoret i din bydel på denne siden.
For kveld, natt, helg eller i akutte situasjoner ring tlf: 40 42 77 77
Familievernkontoret
Her kan du få veiledning og råd for å håndtere ulike typer utfordringer og kriser i familien. Finn ditt familievernkontor på linken under.
Her kan du lese mer om Familievernkontoret via nettsidene til bufdir.
Samtaletilbud
UngArena
Sentrum (Grønland): Tlf 904 15 388
Sør (Holmlia):Tlf 916 91 891
Vest (Majorstua): Tlf 909 87 842
Sjekk nettsider for åpningstider
Gratis, anonymt
Aldergruppe: 12-25 år
Det finnes tre Ung Arena-sentre i Oslo. Du kan dra til hvilken du vil, uavhengig av hvilken bydel du bor i. Her kan du få støtte og hjelp med ting som plager deg: hva som helst innenfor psykisk, fysisk og seksuell helse og rus. Du trenger ikke henvisning – det er bare å stikke innom.
Les mer om tilbudet til Ung Arena via deres nettsider: ungarenaoslo.no
Uteseksjonen
Du kan stikke innom for en prat (med eller uten avtale) på hverdager mellom kl. 10 og 15. De har blant annet en egen psykolog på huset. Ellers kan du ta kontakt på telefon i åpningstidene som er nevnt under.
Adresse: Maridalsveien 3
Telefon: 913 03 913
Åpningstider:Man-tors 8-24, fre 8-04, lør 10-04 og søn 16-24
Unge i Oslo (ingen øvre aldersgrense)
Les me om tilbudet til Uteseksjonen via deres nettsider: uteseksjonen.no
Utekontakter i bydelene
Utekontaktene driver forebyggende og oppsøkende arbeid for unge i alderen 10-23 år. De er tilstede både på dag- og kveldstid. Du kan ta kontakt hvis du vil snakke med voksne som forstår deg, støtter deg og som vil at du skal få det bedre. Temaer kan for eksempel være vansker med skole, venner, familie, seksualitet, følelser, spiseforstyrrelser, overgrep, rus, mobbing, ensomhet eller andre ting. Du kan snakke med dem om hva som helst. Utekontaktene har taushetsplikt.
Kompasset
Her kan du kan få hjelp hvis du opplever eller har opplevd alkohol- eller rusmisbruk i familien. Du vil møte psykologer og terapeuter som kan tilby individuell terapi og rådgivning, gruppeterapi, familiesamtaler og temakvelder. Du trenger ikke henvisning.
Adresse: Storgata 38
Telefon: 22 03 27 40
E-post: post@blakors.no
Aldersgrense: 13-35 år
Gratis, anonymt
Les mer om tilbudet til Kompasset via deres nettsier: kompasset.org
Robust
Et samtaletilbud til barn og unge i skolealder som har det vanskelig hjemme. Tilbyr samtaler, konfliktløsning, samt råd og veiledning.
Adresse: Biskop Gunnerus gate 2
Telefon: 920 32 916
E-post: robust@bymisjon.no
Gratis
Les mer om tilbudet til Robust via nettsidene til Kirkens bymisjon: kirkensbymisjon.no/tiltak/robust/
Kors på halsen
Her kan du snakke med frivillige voksne om hva som helst på telefon, chat og e-post.
Telefon: 800 333 21
Åpningstider: Man-fre kl. 14-22 på telefon (chat er åpent man – søn)
Aldersgrense: Under 18 år
Gratis, anonymt
Les mer om tilbudet til Kors på halsen via deres nettsider: korspahalsen.no
Riverside ungdomshus
Her jobber det folk som kan hjelpe deg med små og store utfordringer knyttet til helse, arbeid, utdanning, bolig m.m. Du kan ta kontakte på telefon, e-post eller stikke innom for en prat.
Adresse: Grønland 1
Telefon: 22 17 28 19
Adresse: Man-fre kl. 11-21, lør og søn kl. 14-20
Aldersgrense: 15-23 år
Les mer om tilbudet til Riverside ungdomshus via deres nettsider: riverside.no
Hjelpetelefoner og spørretjenester
Alarmtelefonen for barn og unge
Tlf: 116 111 / Sms: 417 16 111
Fra utlandet: 0047 954 11 755 (ikke gratis, men de kan ringe tilbake)
E-post: alarm@116111.no
Åpningstider: Mandag-fredag kl. 15:00 – 08:00, døgnåpent i helgene
Gratis
For deg som opplever, eller kjenner noen som opplever, vold i hjemmet, er utsatt for overgrep eller står i andre vanskelige situasjoner. Du kan også ringe direkte til Barnevernvakten i Oslo på telefon 40 42 77 77. De er der for å hjelpe deg eller noen du er bekymret for, enten ved å gi råd og veiledning over telefon eller ved å møte deg der du er.
Les mer om tilbudet til Alarmtelefonen for barn og unge via deres nettsider 116111.no
Ung.no
13-20 år
Gratis, anonymt
Spørretjeneste og informasjonsside for ungdom. Her får du svar på det du lurer på, og kan lese andres spørsmål og svar.
Har du flere spørsmål om helse og rettigheter?
Seksualitet
Steder å kontakte hvis du har spørsmål om seksualitet, identitet, relasjoner, parforhold eller annet.
Avhengighet
Her er en liste over hvem du kan snakke med om du sliter eller noen du kjenner sliter med avhengighet.
Rettigheter
Her får du en oversikt over hvilke steder som kan gi deg veiledning innen sosiale områder som bolig, økonomi, arbeid etc.