Noen å snakke med?
Det er alltid fint å ha noen å dele tankene sine med – enten det er alvorlig eller om du kun trenger å lufte deg.
Her finner du en oversikt over flere tilbud for deg som ønsker å snakke med noen, enten det er over telefon, chat eller ansikt til ansikt.
Helsestasjon for ungdom
Helsestasjon for ungdom
Helsestasjon for ungdom (HFU)
De fleste HFU er for unge mellom 12 og 24 år
Gratis
Det finnes minst én helsestasjon for ungdom i hver bydel. I tillegg finnes det én for kjønn og seksualitet (0–30 år) og én for kun gutter. Her jobber det leger, helsesykepleiere og noen steder psykologer, som har taushetsplikt. Du kan ta kontakt over telefon eller stikke innom for en prat – du trenger ikke bestille time.
Obs! Helsestasjonene er ikke åpne alle dager i uken. Her finner du kontaktinfo til de ulike bydelene. Du kan besøke helsestasjonene uavhengig av hvilken bydel du bor i.
Sjekk linken over eller bruk Facebook for åpningstider og aldersgrenser.
Samtaletilbud
UngArena
Sentrum (Grønland): 904 15 388
Sør (Holmlia): 916 91 891
Vest (Majorstua): 909 87 842
Sjekk nettsider for åpningstider
Gratis, anonymt
Aldersgrense: 12-15 år
Det finnes tre Ung Arena-sentre i Oslo. Du kan dra til hvilken du vil, uavhengig av hvilken bydel du bor i. Her kan du få støtte og hjelp med ting som plager deg: hva som helst innenfor psykisk, fysisk og seksuell helse og rus. Du trenger ikke henvisning – det er bare å stikke innom.
Les mer om tilbudet til Ung Arena via deres nettsider: ungarenaoslo.no
SiO – Rådgivning og psykisk helse
For deg som er student i SiO og trenger noen å prate med. Du kan ta kontakt om alle slags følelsesmessige utfordringer. Sjekk kontaktinfo og åpningstider ved ditt studiested ved å trykke på linken under
Gratis
Les mer om SiO sitt tilbud innen rådgivning og psykisk helse via nettsidene til SiO: sio.no/helse/radgivere-og-psykologer
Jentevakta
Rådgivningstjeneste for alle, uavhengig av kjønnsidentitet, mellom 12 og 25 år. Både telefon og chat.
Telefon: 95 26 36 10
Åpningstider: Man-tors 19-22
Les mer om tilbudet til Jentevakta via deres nettsider: jentevakta.no
Kors på halsen
Her kan du snakke med frivillige voksne om hva som helst på telefon, chat og e-post.
Telefon: 800 333 21
Åpningstider: Man-fre kl. 14-22 på telefon (chat er åpent man – søn)
Aldersgrense: Under 18 år
Gratis, anonymt
Les mer om tilbudet til Kors på halsen via deres nettsider: korspahalsen.no
Gateprest for ungdom
Gateprest som jobber ute og er tilgjengelig for ungdom der de er.
Du kan møte gatepresten på Kafé Q på Oslo Domkirke, hver mandag kl. 14:00 – 18:00.
Telefon: 413 30 213
Les mer om tilbudet til Gatepresten for ungdom via nettsiden til Den norske kirke: kirken.no
Mental Helse Ungdom – Råd og veiledning
Over 16 år
Gratis
Digitalt samtaletilbud i regi av Mental Helse Ungdom for deg som trenger noen å snakke med. Her blir du møtt av psykologistudenter som du kan snakke med om større eller mindre problemer. Du trenger ikke henvisning fra fastlegen din.
Les mer om Mental Helse ungdom sine tilbud via deres nettsider.
Hjelpetelefon
Kirkens SOS
En krisetelefon for deg som har det vanskelig og trenger noen å snakke med. De har også en chattjeneste (Mandag og tirsdag: 18.30-22.30, onsdag: 07.00-01.30, torsdag og fredag: 18.30-01.30, lørdag og søndag: 14.30-01.30) og en meldingstjeneste hvor du får svar innen 24 timer.
Telefon: 22 40 00 40
E-post: kirkenssos.oslo@bymisjon.no
Døgnåpent
Les mer om tilbudet til Kirkens SOS via deres nettsider: kirkens-sos.no
Hjelpetelefonen
For deg som trenger noen å snakke med om utfordringer i livet. De kan også gi informasjon om hjelpe- og aktivitetstilbud.
Telefon: 116 123 / Fra utlandet: 0047 91 116 123
Åpningstider: Døgnåpent (kan være ventetid)
Gratis, anonymt
Les mer om Hjelpetelefonen via nettsidene til Mental Helse: mentalhelse.no/hjelpetelefonen
Mannstelefonen Reform
Telefontjeneste spesielt rettet mot menn som sliter. Her kan du ringe hvis du har det vanskelig og trenger noen å prate med.
Telefon: 22 34 09 60
Åpningstider: Man-fre kl. 17-20
Les mer om Mannstelefonen reform via deres nettsider: reform.no
Chat
Sidetmedord.no
For deg som foretrekker å skrive om det som er vanskelig. Her kan du chatte med veiledere, utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, og du kan sende melding anonymt.
Telefon: 116 123
Åpningstider: Døgnåpent
Les mer om sidetmedord.no via deres nettsider: sidetmedord.no
Hjelpechat
Chattetjeneste for deg som ønsker å ha noen å snakke med.
Aldersgruppe 18-36 år.
Åpningstider: Man-fredag kl. 18-21.
Mannstelefonen Chat
Chattetjeneste for menn som trenger noen å prate med om det som er vanskelig.
Tlf: 22 34 09 60
Åpningstider: Tirsdag og torsdag kl. 17-20.
Har du flere spørsmål om helse og rettigheter?
Seksualitet
Steder å kontakte hvis du har spørsmål om seksualitet, identitet, relasjoner, parforhold eller annet.
Avhengighet
Her er en liste over hvem du kan snakke med om du sliter eller noen du kjenner sliter med avhengighet.
Rettigheter
Her får du en oversikt over hvilke steder som kan gi deg veiledning innen sosiale områder som bolig, økonomi, arbeid etc.