Noen å snakke med?
Det er alltid fint å ha noen å dele tankene sine med – enten det er alvorlig eller om du kun trenger å lufte deg.
Her finner du en oversikt over flere tilbud for deg som ønsker å snakke med noen, enten det er over telefon, chat eller ansikt til ansikt.
Avvik på grunn av Covid-19:
Vært oppmerksom på at mange hjelpetilbud har endret sine åpningstider og tilbud på grunn av Covid-19.
Dobbeltsjekk åpningstider og om de har drop-in eller timebestilling, før du oppsøker dem/tar kontakt. Denne informasjonen finner du på hjelpetilbudenes egne nettsider.
Helsestasjon for ungdom
Helsestasjon for ungdom
Helsestasjon for ungdom (HFU)
De fleste HFU er for unge mellom 12 og 24 år
Gratis
Det finnes minst én helsestasjon for ungdom i hver bydel. I tillegg finnes det én for kjønn og seksualitet (0–30 år) og én for kun gutter. Her jobber det leger, helsesykepleiere og noen steder psykologer, som har taushetsplikt. Du kan ta kontakt over telefon eller stikke innom for en prat – du trenger ikke bestille time.
Obs! Helsestasjonene er ikke åpne alle dager i uken. Her finner du kontaktinfo til de ulike bydelene. Du kan besøke helsestasjonene uavhengig av hvilken bydel du bor i.
Sjekk linken over eller bruk Facebook for åpningstider og aldersgrenser.
Samtaletilbud
UngArena
Sentrum (Grønland): 904 15 388
Sør (Hauketo): 916 91 891
Vest (Frogner): 909 87 842
Sjekk nettsider for åpningstider
Gratis, anonymt
Aldersgrense: 12-15 år
Det finnes tre Ung Arena-sentre i Oslo. Du kan dra til hvilken du vil, uavhengig av hvilken bydel du bor i. Her kan du få støtte og hjelp med ting som plager deg: hva som helst innenfor psykisk, fysisk og seksuell helse og rus. Du trenger ikke henvisning – det er bare å stikke innom.
Les mer: ungarenaoslo.no
SiO – Rådgivning og psykisk helse
For deg som er student i SiO og trenger noen å prate med. Du kan ta kontakt om alle slags følelsesmessige utfordringer. Sjekk kontaktinfo og åpningstider ved ditt studiested ved å trykke på linken under
Gratis
Les mer: sio.no/helse
Jentevakta
Rådgivningstjeneste for jenter mellom 10 og 25 år. Snakker med deg om det du lurer på eller strever med.
Telefon: 73 52 10 00 (man og ons) / 47 70 71 65 (tirs og tors)
E-post: mail@jentevakta.no
Åpningstider: Man-tors 19-22
Les mer: jentevakta.no
Kors på halsen
Her kan du snakke med frivillige voksne om hva som helst på telefon, chat og e-post.
Telefon: 800 333 21
Åpningstider: Man-fre kl. 14-22
Aldersgrense: Under 18 år
Gratis, anonymt
Les mer: korspahalsen.no
Gateprest for ungdom
Gateprest som jobber ute og er tilgjengelig for ungdom der de er.
Du kan møte gatepresten på Kafé Q på Oslo Domkirke, hver mandag kl. 14:00 – 18:00.
Telefon: 413 30 213
Les mer: kirken.no
Råd og veiledning
Adresse: Dronningens gate 17
Over 16 år
Gratis
Samtaletilbud i regi av Mental Helse Ungdom for deg som trenger noen å snakke med. Her blir du møtt av psykologistudenter som du kan snakke med om større eller mindre problemer. Du trenger ikke henvisning fra fastlegen din.
Les mer om tilbudet her: https://mentalhelseungdom.no/vare-lavterskeltilbud/rad-og-veiledning/
Hjelpetelefon
Kirkens SOS
En krisetelefon for deg som har det vanskelig og trenger noen å snakke med. De har også en chattjeneste (man-tors 18.30-22.30, fre-lør 18.30 -01.30, søn 14.30 – 22.30) og en meldingstjeneste hvor du får svar innen 48 timer.
Telefon: 22 40 00 40
E-post: kirkenssos.oslo@bymisjon.no
Døgnåpent
Les mer: kirkens-sos.no
Hjelpetelefonen
For deg som trenger noen å snakke med om utfordringer i livet. De kan også gi informasjon om hjelpe- og aktivitetstilbud.
Telefon: 116 123 / Fra utlandet: 0047 91 116 123
E-post: post@mentalhelse.no
Åpningstider: Døgnåpent (kan være ventetid)
Gratis, anonymt
Les mer: mentalhelse.no/hjelpetelefonen
Mannstelefonen Reform
Telefontjeneste spesielt rettet mot menn som sliter. Her kan du ringe hvis du har det vanskelig og trenger noen å prate med.
Telefon: 22 34 09 60
Åpningstider: Man-fre kl. 17-20
Les mer: reform.no
Chat
Sidetmedord.no
For deg som foretrekker å skrive om det som er vanskelig. Her kan du chatte med veiledere, utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, og du kan sende melding anonymt.
Telefon: 116 123
Åpningstider: Døgnåpent
Les mer: sidetmedord.no
Hjelpechat
Aldersgruppe 18-35 år.
Åpningstider: Man-tirs og tors kl. 18-21
Les mer om tilbudet: https://mentalhelseungdom.no/vare-lavterskeltilbud/chat/
Chattetjeneste for deg som ønsker å ha noen å snakke med.
Mannstelefonen Chat
Åpningstider tirsdag og torsdag kl. 17-20
Les mer om tilbudet: https://reform.no/tjenester/mannstelefon/
Chattetjeneste for menn som trenger noen å prate med om det som er vanskelig.
Har du flere spørsmål om helse og rettigheter?
Seksualitet
Steder å kontakte hvis du har spørsmål om seksualitet, identitet, relasjoner, parforhold eller annet.
Avhengighet
Her er en liste over hvem du kan snakke med om du sliter eller noen du kjenner sliter med avhengighet.
Rettigheter
Her får du en oversikt over hvilke steder som kan gi deg veiledning innen sosiale områder som bolig, økonomi, arbeid etc.
