Informasjon og veiledning

For deg mellom 13 og 27 år

Tøft hjemme?

Noen opplever å ha det vanskelig eller utrygt hjemme. Er du en av dem eller kjenner du noen som har det sånn? Ikke nøl med å be om hjelp!

Offentlige hjelpetilbud

Helsesykepleier

Til helsesykepleier kan du gå hvis du har problemer på skolen, på fritiden eller hjemme, har kjærlighetssorg, spørsmål om kosthold, rus, seksualitet, hvis du lurer på noe om kroppen din, har vanskelige og vonde tanker – i det hele tatt alt mulig.  Tilbudet er gratis og helsesykepleier har taushetsplikt. Helsesykepleier finner du også på helsestasjon for ungdom.

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Det finnes minst én helsestasjon for ungdom i hver bydel. I tillegg finnes det én for kjønn og seksualitet (0–30 år) og én for kun gutter. Her jobber det leger, helsesykepleier og noen steder psykologer, som har taushetsplikt. Du kan ta kontakt over telefon eller stikke innom for en prat – du trenger ikke bestille time.

Obs! Helsestasjonene er ikke åpne alle dager i uken. Her finner du kontaktinfo til de ulike bydelene. Du kan besøke helsestasjonene uavhengig av hvilken bydel du bor i.

Sjekk linken over eller bruk Facebook for åpningstider og aldersgrenser.

Aldersgrense: De fleste HFU er for unge mellom 12 og 24 år
Gratis

Les mer

Barnevernet

bufdir.no/barnevern
Under 18 år
På hverdager, dagtid (til 15.30): 02180 (spør om å få snakke med barneverntjenesten i din bydel)
Kveld, natt og/eller hvis akutt: 22 70 55 80 / 22 70 55 81 (døgnåpent)

Gir hjelp til barn, unge og deres familier når det av ulike grunner er vanskelig hjemme. Du kan stille spørsmål, få råd og veiledning over telefon, og videre hjelp hvis det er behov for det.

Familievernkontoret

Her kan du få veiledning og råd for å håndtere ulike typer utfordringer og kriser i familien. Finn ditt familievernkontor på linken under.

Les mer: bufdir.no/familie

Samtaletilbud

UngArena

Sentrum (Grønland): Tlf 904 15 388
Sør (Hauketo):Tlf 916 91 891
Vest (Frogner): Tlf 909 87 842
Sjekk nettsider for åpningstider
Gratis, anonymt

Det finnes tre Ung Arena-sentre i Oslo. Du kan dra til hvilken du vil, uavhengig av hvilken bydel du bor i. Her kan du få støtte og hjelp med ting som plager deg: hva som helst innenfor psykisk, fysisk og seksuell helse og rus. Du trenger ikke henvisning – det er bare å stikke innom.

Les mer: ungarenaoslo.no

Uteseksjonen

Du kan stikke innom for en prat (med eller uten avtale) på hverdager mellom kl. 10 og 15. De har blant annet en egen psykolog på huset. Ellers kan du ta kontakt på telefon i åpningstidene som er nevnt under.

Adresse: Maridalsveien 3
Telefon: 913 03 913
Åpningstider:Man-tors 8-24, fre 8-04, lør 10-04 og søn 16-24
Unge i Oslo (ingen øvre aldersgrense)

Les mer: uteseksjonen.no

Utekontakter i bydelene

Finn utekontakten i din bydel

Utekontaktene driver forebyggende og oppsøkende arbeid for unge i alderen 10-23 år. De er tilstede både på dag- og kveldstid. Du kan ta kontakt hvis du vil snakke med voksne som forstår deg, støtter deg og som vil at du skal få det bedre. Temaer kan for eksempel være vansker med skole, venner, familie, seksualitet, følelser, spiseforstyrrelser, overgrep, rus, mobbing, ensomhet eller andre ting. Du kan snakke med dem om hva som helst. Utekontaktene har taushetsplikt.

Kompasset

Her kan du kan få hjelp hvis du opplever eller har opplevd alkoholmisbruk i familien. Du vil møte psykologer og terapeuter som kan tilby individuell terapi og rådgivning, gruppeterapi, familiesamtaler og temakvelder. Drop-in fredager 12-14. Du trenger ikke henvisning.

Adresse: Storgata 38
Telefon: 474 53 781
E-post: kompasset.oslo@blakors.no
Aldersgrense: 14-35 år
Gratis, anonymt

Les mer: kompasset.org

Robust

Et samtaletilbud til barn og unge i skolealder som har det vanskelig hjemme. Tilbyr samtaler, konfliktløsning, samt råd og veiledning.

Adresse: Skippergata 31 (inngang Biskop Gunnerusgate)
Telefon: 920 32 916
E-post: robust@bymisjon.no
Gratis

Les mer: kirkensbymisjon.no/tiltak/robust/

Kors på halsen

Her kan du snakke med frivillige voksne om hva som helst på telefon, chat og e-post.

Telefon: 800 333 21
Åpningstider: Man-fre kl. 14-22
Aldersgrense: Under 18 år
Gratis, anonymt

Les mer: korspahalsen.no

Riverside ungdomshus

Her jobber det folk som kan hjelpe deg med små og store utfordringer knyttet til helse, arbeid, utdanning, bolig m.m. Du kan ta kontakte på telefon, e-post eller stikke innom for en prat.

Adresse: Grønland 1
Telefon: 23 43 14 65
E-post: post@riverside.no
Adresse: Man-fre kl. 11-21, lør og søn kl. 14-20
Aldersgrense: 15-22 år

Les mer: riverside.no

Hjelpetelefon og spørretjeneste

Alarmtelefonen for barn og unge

116111.no
116 111 / Sms: 417 16 111
Fra utlandet: 0047 954 11 755 (ikke gratis, men de kan ringe tilbake)
alarm@116111.no
Døgnåpent
Gratis

For deg som opplever, eller kjenner noen som opplever, vold i hjemmet, er utsatt for overgrep eller står i andre vanskelige situasjoner. Du kan også ringe direkte til Barnevernvakten i Oslo på telefon 22 70 55 80 eller 22 70 55 81. De er der for å hjelpe deg eller noen du er bekymret for, enten ved å gi råd og veiledning over telefon eller ved å møte deg der du er.

Ung.no

ung.no
13-20 år
Gratis, anonymt

Spørretjeneste og informasjonsside for ungdom. Her får du svar på det du lurer på, og kan lese andres spørsmål og svar.

Kontakt oss

Vi holder til i Møllergata 3D og tar imot alle henvendelser, enten det er ønske om veiledning, kurs, spørsmål på våre områder (jobb, bolig osv.) eller du bare vil plukke med deg noen brosjyrer.

OBS! Vi holder for tiden stengt, på grunn av Kronoa-situasjonen. I mellomtiden kan du sende oss dine spørsmål via chat eller e-post. 

Åpningstider chat: 

Mandag – fredag: 10:30 – 15:00

Du kan også kontakte oss via: 
  • Telefon: 97 30 62 05
  • E-post: post@ung.info

Akutt

Her finner du oversikt over hvem du kan kontakte hvis du har behov for akutt hjelp.

Tøft hjemme

Noen opplever å ha det vanskelig eller utrygt hjemme. Ikke nøl med å be om hjelp!

Helse

Det finnes mange gratis og/eller billige helsetilbud i Oslo.

Vold og overgrep

Det finnes mange som kan hjelpe deg om du blir utsatt for vold og/eller overgrep.

Seksualitet

Steder å kontakte hvis du har spørsmål om seksualitet, identitet, relasjoner, parforhold eller annet.

Avhengighet

Her er en liste over hvem du kan snakke med om du sliter eller noen du kjenner sliter med avhengighet.

Pårørende

Her finner du oversikt over pårørendeorganisasjoner.

Andre

Her får du en oversikt over hvilke steder som kan gi deg veiledning innen sosiale områder som bolig, økonomi, arbeid etc.