Informasjonssenter i Oslo

for deg mellom 13 og 27 år

Tøft hjemme?

Noen opplever å ha det vanskelig eller utrygt hjemme. Er du en av dem eller kjenner du noen som har det sånn? Ikke nøl med å be om hjelp! 

Offentlige hjelpetilbud

Helsesøster

Til helsesøster kan du gå hvis du har problemer på skolen, på fritiden eller hjemme, har kjærlighetssorg, spørsmål om kosthold, rus, seksualitet, hvis du lurer på noe om kroppen din, har vanskelige og vonde tanker – i det hele tatt alt mulig.  Tilbudet er gratis og helsesøster har taushetsplikt. Helsesøster finner du også på helsestasjon for ungdom.

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Les mer
De fleste HFU er for unge mellom 12 og 24 år
Gratis

Det finnes minst én helsestasjon for ungdom i hver bydel, og én for kjønn og seksualitet (13-30 år). Her jobber det leger, helsesøstre og noen steder psykologer, som har taushetsplikt. Du kan ta kontakt over telefon eller stikke innom for en prat – du trenger ikke bestille time.

Obs! Helsestasjonene er ikke åpne alle dager i uken. Her finner du kontaktinfo til de ulike bydelene. Du kan besøke helsestasjonene uavhengig av hvilken bydel du bor i.

Sjekk linken over eller bruk Facebook for åpningstider og aldersgrenser.

Barnevernet

bufdir.no/barnevern
Under 18 år
På hverdager, dagtid (til 15.30): 02180 (spør om å få snakke med barneverntjenesten i din bydel)
Kveld, natt og/eller hvis akutt: 22 70 55 80 / 22 70 55 81 (døgnåpent)

Gir hjelp til barn, unge og deres familier når det av ulike grunner er vanskelig hjemme. Du kan stille spørsmål, få råd og veiledning over telefon, og videre hjelp hvis det er behov for det.

Familievernkontoret

bufdir.no/familie
22 98 01 06

Her kan du få veiledning og råd for å håndtere ulike typer utfordringer og kriser i familien. Finn ditt familievernkontor på linken over eller ved å ringe.

Samtaletilbud

UngArena

ungarenaoslo.no
Grønland 30 (i Familiehuset)
23 43 13 43 / 482 73 157
Hverdager 12-16 (tirs og tors 12-18)
12-25 år
Gratis, anonymt

Her kan du få støtte og hjelp med ting som plager deg: Hva som helst innenfor psykisk, fysisk og seksuell helse, familie, rus og utdanning. Du trenger ikke henvisning – det er bare å stikke innom. Du vil bli møtt av folk med kompetanse til å hjelpe deg.

Uteseksjonen

uteseksjonen.no
Maridalsveien 3
913 03 913
Man-tors 8-24, fre 8-04, lør 10-04 og søn 16-24
Unge i Oslo (ikke øvre aldersgrense)

Du kan stikke innom for en prat (med eller uten avtale) på hverdager mellom kl. 10 og 15. De har blant annet en egen psykolog på huset. Ellers kan du ta kontakt på telefon i åpningstidene som er nevnt over.

Utekontakter i bydelene

Finn utekontakt i din bydel

Utekontaktene driver forebyggende og oppsøkende arbeid for unge i alderen 10-23 år. De er tilstede både på dag- og kveldstid. Du kan ta kontakt hvis du vil snakke med voksne som forstår deg, støtter deg og som vil at du skal få det bedre. Temaer kan for eksempel være vansker med skole, venner, familie, seksualitet, følelser, spiseforstyrrelser, overgrep, rus, mobbing, ensomhet eller andre ting. Du kan snakke med dem om hva som helst. Utekontaktene har taushetsplikt.

Kompasset

kompasset.org
Storgata 38
474 53 781
kompasset.oslo@blakors.no
14-35 år
Gratis, anonymt

Her kan du kan få hjelp hvis du opplever eller har opplevd alkoholmisbruk i familien. Du vil møte psykologer og terapeuter som kan tilby individuell terapi og rådgivning, gruppeterapi, familiesamtaler og temakvelder. Drop-in fredager 12-14. Du trenger ikke henvisning.

here

Robust

kirkensbymisjon.no/tiltak/robust/
Skippergata 31 (inngang Biskop Gunnerusgate)
920 32 916
robust@bymisjon.no
Gratis

Et samtaletilbud til barn og unge i skolealder som har det vanskelig hjemme. Tilbyr samtaler, konfliktløsning, samt råd og veiledning.

Kors på halsen

korspahalsen.no
800 333 21
Man-fre 14-22
Under 18 år
Gratis, anonymt

Her kan du snakke med frivillige voksne om hva som helst på telefon, chat og e-post.

Toggle Title

Toggle Content goes here

BARsnakk

barsnakk.no
Kongens gate 2
Chat: Man-tirs 17-20 / Drop-in: Man 17-20
Anonymt

Et samtaletilbud for deg som har noen nær deg med rusproblemer.

Riverside ungdomshus

riverside.no
Grønland 1
23 43 14 65
post@riverside.no
Man-fre 11-21, lør og søn 14-20
15-22 år

Her jobber det folk som kan hjelpe deg med små og store utfordringer knyttet til helse, arbeid, utdanning, bolig m.m. Du kan ta kontakte på telefon, e-post eller stikke innom for en prat.

Hjelpetelefon og spørretjeneste

Alarmtelefonen for barn og unge

116111.no
116 111 / Sms: 417 16 111
Fra utlandet: 0047 954 11 755 (ikke gratis, men de kan ringe tilbake)
alarm@116111.no
Døgnåpent
Gratis

For deg som opplever, eller kjenner noen som opplever, vold i hjemmet, er utsatt for overgrep eller står i andre vanskelige situasjoner. Du kan også ringe direkte til Barnevernvakten i Oslo på telefon 22 70 55 80 eller 22 70 55 81. De er der for å hjelpe deg eller noen du er bekymret for, enten ved å gi råd og veiledning over telefon eller ved å møte deg der du er.

Ung.no

ung.no
13-20 år
Gratis, anonymt

Spørretjeneste og informasjonsside for ungdom. Her får du svar på det du lurer på, og kan lese andres spørsmål og svar.

Akutt

Her finner du oversikt over hvem du kan kontakte hvis du har behov for akutt hjelp.

Tøft hjemme

Noen opplever å ha det vanskelig eller utrygt hjemme. Er du en av dem eller kjenner du noen som er det? Ikke nøl med å be om hjelp!

Helse

Det finnes mange gratis og/eller billige helsetilbud i Oslo.

Vold og overgrep

Det finnes mange som kan hjelpe deg om du blir utsatt for vold og/eller overgrep.

Seksualitet

Det finnes flere steder du kan kontakte hvis du har spørsmål om seksualitet, identitet, relasjoner, parforhold eller annet.

Avhengighet

Her er en liste over hvem du kan snakke med om du sliter eller noen du kjenner sliter med avhengighet.

Pårørende

Her finner du oversikt over pårørendeorganisasjoner.

Andre

Her samler vi opp alle vanlige spørsmål vi får. Om kontrakt, om lønn, og generelt alt rundt å søke jobb.

Kontakt oss

Vi holder til i Møllergata 3 og tar imot alle henvendelser, enten det er ønske om veiledning, kurs, spørsmål på våre områder (jobb, bolig osv.) eller du bare vil plukke med deg noen brosjyrer.

Kom innom, spør oss om alt!

Åpningstider

Mandag – fredag: 11:00 – 17:00

Lørdag: 12:00 – 17:00

Send en e-post