Informasjonssenter i Oslo

for deg mellom 13 og 27 år

Helse

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Les mer
De fleste HFU er for unge mellom 12 og 24 år
Gratis

Det finnes minst én helsestasjon for ungdom i hver bydel, og én for kjønn og seksualitet (13-30 år). Her jobber det leger, helsesøstre og noen steder psykologer, som har taushetsplikt. Du kan ta kontakt over telefon eller stikke innom for en prat – du trenger ikke bestille time.

Obs! Helsestasjonene er ikke åpne alle dager i uken. Her finner du kontaktinfo til de ulike bydelene. Du kan besøke helsestasjonene uavhengig av hvilken bydel du bor i.

Sjekk linken over eller bruk Facebook for åpningstider og aldersgrenser.

UngArena

ungarenaoslo.no
Grønland 30 (i Familiehuset)
23 43 13 43 / 482 73 157
Hverdager 12-16 (tirs og tors 12-18)
12-25 år
Gratis, anonymt

Her kan du få støtte og hjelp med ting som plager deg: Hva som helst innenfor psykisk, fysisk og seksuell helse, rus og utdanning. Du trenger ikke henvisning – det er bare å stikke innom. Du vil bli møtt av folk med kompetanse til å hjelpe deg.

Helsesøster

Til helsesøster kan du gå hvis du har problemer på skolen, på fritiden eller hjemme, har kjærlighetssorg, spørsmål om kosthold, rus, seksualitet, hvis du lurer på noe om kroppen din, har vanskelige og vonde tanker – i det hele tatt alt mulig.  Tilbudet er gratis og helsesøster har taushetsplikt. Helsesøster finner du også på helsestasjon for ungdom.

Helsesøster for døve

oslo.kommune.no/helseetaten
Kabelgaten 2
23 47 85 00 / SMS: 911 57 575
radgivningskontoret@hel.oslo.kommune.no

Rådgivningskontoret for hørselshemmede har et eget helsesøstertilbud for døve på Økern. Ta kontakt for avtale. Tilbudet er gratis og du trenger ikke henvisning.

Fastlege

helsenorge.no

Når det ikke haster, kan du gå til fastlegen din. Du kan henvende deg med alle typer spørsmål rundt fysisk, psykisk og seksuell helse.

Er du over 16 år og oppført i Folkeregisteret kan du selv velge hvem du vil ha som fastlege. Du kan bytte fastlege på helsenorge.no eller på telefon 800 43 573. Du må betale en egenandel, men sjekk av seksuelt overførbare infeksjoner er gratis.

Legevakt

Hvis du har behov for helsehjelp utenom fastlegens åpningstider kan du dra på legevakten. Les mer på Akutt.

Helsesenter for papirløse/Health center for irregular migrants

bymisjonen.no/papirløse
488 90 560
Tir 16-20, tors 11-15
Gratis/free

Tilbyr vanlig helsehjelp der en kan møte sykepleier, lege, psykolog og fysioterapeut etc. / Offer regular health care where one can meet a nurse, doctor, psychologist and physiotherapist etc.

Kirkens SOS

kirkens-sos.no
22 40 00 40
Døgnåpent
Anonymt

En krisetelefon for deg som har det vanskelig og trenger noen å prate med. De har også en chattetjeneste (man-søn 18.30-22.30) og en meldingstjeneste hvor du får svar innen 24 timer.

Sidetmedord.no

sidetmedord.no
116 123
Døgnåpent / Chat: Man 19-22 og ons 17-20

For deg som foretrekker å skrive om det som er vanskelig. Her kan du chatte med veiledere, utveksle erfaringer og meninger med andre brukere, og du kan sende melding anonymt.

Uteseksjonen

uteseksjonen.no
Maridalsveien 3
913 03 913
Man-tors 8-24, fre 8-04, lør 10-04 og søn 16-24
Unge i Oslo (ikke øvre aldersgrense)

Du kan stikke innom for en prat (med eller uten avtale) på hverdager mellom kl. 10 og 15. De har blant annet en egen psykolog på huset. Ellers kan du ta kontakt på telefon i åpningstidene som er nevnt over.

Utekontakter i bydelene

Finn utekontakt i din bydel

Utekontaktene driver forebyggende og oppsøkende arbeid for unge i alderen 10-23 år. De er tilstede både på dag- og kveldstid. Du kan ta kontakt hvis du vil snakke med voksne som forstår deg, støtter deg og som vil at du skal få det bedre. Temaer kan for eksempel være vansker med skole, venner, familie, seksualitet, følelser, spiseforstyrrelser, overgrep, rus, mobbing, ensomhet eller andre ting. Du kan snakke med dem om hva som helst. Utekontaktene har taushetsplikt.

Riverside ungdomshus

riverside.no
Grønland 1
23 43 14 65
Man-fre 11-21, lør og søn 14-20
post@riverside.no
15-22 år

Her jobber det folk som kan hjelpe deg med små og store utfordringer knyttet til helse, arbeid, utdanning, bolig m.m. Du kan ta kontakte på telefon, e-post eller stikke innom for en prat.

Mental Helse Ungdom

mentalhelseungdom.no
Storgata 38, inngang fra Hausmannsgate
09871
post@mhu.no
Man-fre 9-15
Under 30

En medlemsbasert interesseorganisasjon som jobber for økt åpenhet om psykisk helse. Støtter ungdom med psykiske problemer, hjelper pårørende og påvirker politikere.

Angstringen

angstringen.no
22 22 35 30
post@angstringen.no
Man-tors 10-13

Infotelefon om angst og selvhjelp. Du kan også bli med i en selvhjelpsgruppe hvor du i samspill med andre kan bearbeide egen angst.

Hjelpetelefonen

mentalhelse.no
116 123 / Fra utlandet: 0047 91 116 123
post@mentalhelse.no
Døgnåpent (kan være ventetid)
Gratis, anonymt

For deg som trenger noen å snakke med om utfordringer i livet. Du kan også få informasjon om ulike hjelpetilbud.

Akutt

Her finner du oversikt over hvem du kan kontakte hvis du har behov for akutt hjelp.

Tøft hjemme

Noen opplever å ha det vanskelig eller utrygt hjemme. Er du en av dem eller kjenner du noen som er det? Ikke nøl med å be om hjelp!

Helse

Det finnes mange gratis og/eller billige helsetilbud i Oslo.

Vold og overgrep

Det finnes mange som kan hjelpe deg om du blir utsatt for vold og/eller overgrep.

Seksualitet

Det finnes flere steder du kan kontakte hvis du har spørsmål om seksualitet, identitet, relasjoner, parforhold eller annet.

Avhengighet

Her er en liste over hvem du kan snakke med om du sliter eller noen du kjenner sliter med avhengighet.

Pårørende

Her finner du oversikt over pårørendeorganisasjoner.

Andre

Her samler vi opp alle vanlige spørsmål vi får. Om kontrakt, om lønn, og generelt alt rundt å søke jobb.

Kontakt oss

Vi holder til i Møllergata 3 og tar imot alle henvendelser, enten det er ønske om veiledning, kurs, spørsmål på våre områder (jobb, bolig osv.) eller du bare vil plukke med deg noen brosjyrer.

Kom innom, spør oss om alt!

Åpningstider

Mandag – fredag: 11:00 – 17:00

Lørdag: 12:00 – 17:00

Send en e-post